よくあるご質問

FAQ

トレーニングについて

Q　トレーニングはきついですか？

A　会員様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。
また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。

 

Q　どのくらいの期間で効果が出ますか？

A　人それぞれ効果が出る早さが違います。
食事コントロールを平行して行うことで早く効果が見込めます。

 

Q　筋力トレーニングは何をしますか？


A　マシンやダンベルなどを使って大きい筋肉である背中、胸、下半身を中心に鍛えます。
また自分の体重のみで行う自重トレも頻繁に行っています。
TRXやバランス系など会員様の特徴に合わせて多種のトレーニングメニューにご対応しています。

 

Q　マシンやバーベルを使うのは危なくないですか？


A　トレーナーのサポートのもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。
また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。

 

Q　あまり筋肉を付けたくはないです。


A　ボディビルダーのようになるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。
まずは無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。
また女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。

 

Q　クイック整体ストレッチとは何でしょうか？

A　ダイエット、トレーニングの効果を上げる為、体のバランスを整える動きの調整とペアストレッチを行っています。

身体の柔軟性を上げることでダイエットの効果が倍増し、トレーニング後の硬直した筋肉をほぐすことで翌日以降の筋肉痛、倦怠感の軽減効果が見込めます。

 

Q　疲れが溜まっていて１時間もトレーニングができません。


A　疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。
仕事がハードなときや出張＆旅行帰りなど１時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。
またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。

 

Q　ジムなど長続きをしたことがないです。


A　会員様のほとんどが他のジムで続かなかった方や初心者の方です。
多くの会員様が何年も継続をしてトレーニングをしていただいています。
トレーニングはもちろんシステムなどもすべて会員様ファーストで行っていますのでぜひ一度ご体験コースをお受けください。

 

システムについて

Q－７キロプロジェクトはずっとサポート保障をしてもらえるのですか？

A最大７か月間(36回　２か月間週２回、３か月目以降～週１回のペース)になります。

 

Q　月額４回コースで月3回しか通えないときはどうすればいいですか？

A　翌月に繰り越すことができます。(有効期限は該当月含む2カ月間)

 

Q　予約の取り方を教えてください。


A　店舗オフィシャルLINEもしくは入会後に導入いただくシステム上で予約が取れます。

 

Q　キャンセル料は発生するの？


A　ご予約の前日までにご連絡をいただければ無料でキャンセル、変更が可能です。
ただし、【無断キャンセル】と【当日のキャンセル】は１回分として消化をさせていただきます。

 

Q　トレーナーの指名はできますか？ 


A　ご指名はできます。
性格の相性などもありますので気になさらずご変更をしてください。

途中からでもOKです。

 

Q　私は６０歳ですが入会できますか？


A　７０歳以上の会員様もいらっしゃいます。

-７ではご年齢や体力に合わせて日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防のトレーニングも得意としています。

 

Q　更衣室はあるの？


A　ございます。

化粧台、ロッカー、アメニティも完備しております。

 

Q　休館日はありますか？


A　定休日はありません。

年末年始・GW・臨時休館などはお休みをいただいています。

 

Q　レンタルはありますか？


A　レンタルウェアの貸し出しが御座います。

会社帰りなどは手ぶらでも安心してご利用いただけます。

 

Q　月額コースは自動更新ですか？

A　自動更新です。

退会のを希望される際は前月の10日までにご申告いただきますと翌月より退会となります。

※退会をする場合、会員情報を抹消する為、再入会の際は入会金がかかります。

 

Q　休会はできますか？


A　可能です。

休会をご希望の方は、休会月の前月の 10 日までに弊社窓口（店舗 LINE）までご申請下さい。 10 日を過ぎますと翌々月の休会扱いになります。 休会費用は月 1,100 円（税込）頂きます。（自動決済） 復会につきましては、入会時と同じく週割引き制度が適用されます。ご復会の旨を弊社窓口（店 舗 LINE）までご連絡下さい。

 

その他のご質問も気兼ねなくお問い合わせください。